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Clase

"Como aumentar tu Paz interior"

 

Con este programa, diseñado sobre las 6 dimensiones del bienestar psicológico, podrás conseguir:

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Aumentar tu paz interior

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Sentirte más segura y optimista

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Comprender lo que te ocurre y tener herramientas para sobrellevar las adversidades

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Encontrar una dirección en tu vida

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Priorizar lo que verdaderamente importa

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Construir relaciones sanas y evitar las tóxicas

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Aceptarte y quererte más

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Disfrutar más de la vida

“La verdadera felicidad se alcanza cuando el alma está en paz con la razón”.

Séneca

Plazas limitadas
Grupo reducido de trabajo personalizado
10 personas

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SUMMA PAZ es un programa de 4 meses basado en los últimos avances de la ciencia sobre la felicidad.

Podrás aumentar tu paz interior y medir tus avances. El programa se compone de mentorías grupales en directo, ejercicios prácticos y sesiones uno a uno conmigo.

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

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Te sientes ansiosa y sobrepasada.

Estás triste y desmotivada.

Te sientes perdida y confundida.

Te cuesta encontrar motivación.

No tienes con quién hablar de lo que es importante para ti.

Te cuesta encontrar un sentido a tu vida.

Estás cansada de gurúes que venden recetas mágicas.

Quieres información seria y confiable sobre la que construir una vida plena.

DETALLES DEL PROGRAMA:

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  • Haremos un Retiro/ Encuentro de fin de semana en Ávila. 

  • Afianzaremos lo aprendido a través de ejercicios.

  • Compartiremos presencialmente.

  • Celebraremos con el resto del grupo el fin de un viaje transformador realizado juntas, las nuevas amistades y el comienzo de una nueva etapa en tu vida.

*Opcional para quienes quieran participar.

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Al finalizar el programa 

TEMARIO DE LAS MENTORIAS GRUPALES

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Objetivos:

  • Sentirte mejor contigo misma

  • Descubrir tus virtudes y fortalezas personales.

  • Dejar de sentirte culpable por lo que sientes y por tu pasado.

  • Valorarte y quererte más.

MÓDULO 1: Autoaceptación. 

La mayor fuente de sufrimiento es generar expectativas desmedidas y forzarnos a encajar en ellas. En este módulo aprenderás a desarrollar la autoaceptación.

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MÓDULO 2: Autonomía. 

Conocer tus valores personales te permitirá tener una dirección clara en tus decisiones y actuar de forma segura y coherente contigo misma. Esto es indispensable para dejar de tomar decisiones en base a valores ajenos, que es una de las principales causas de angustia y ansiedad.

Objetivos:

  • Conocer y definir tus valores personales.

  • Depender menos de la aprobación de los otros.

  • Tener claras tus prioridades.

  • Tener más seguridad a la hora de tomar decisiones

  • Aprender a priorizar las cosas que verdaderamente te importan.

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Objetivos:

  • Conocerte mejor a ti misma y a tus deseos más profundos.

  • Encontrar el sentido en tu vida.

  • Alinearte con tus valores personales.

  • Descubrir tu lugar único.

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MÓDULO 3: Propósito en la vida. 

Cuando no sabes para qué vives ni qué sentido tiene lo que haces, la vida se vuelve gris y no encuentras motivación. Tener un propósito y sentir que formas parte de algo mayor a ti misma resulta vital para el desarrollo de la paz interior. 

MÓDULO 4: Relaciones positivas.

Las relaciones de afecto y confianza son imprescindibles para una vida feliz, pero nadie nos enseña cómo crearlas, nutrirlas y sostenerlas. En este módulo aprenderás cómo lograr relaciones positivas y enriquecedoras alargo plazo.

Objetivos:

  • Construir relaciones de afecto sanas y alejarte de relaciones tóxicas que te roban la paz.

  • Encontrar el equilibrio entre ser responsable con la gente que te rodea y ser responsable contigo misma.

  • Aprender a poner límites saludables.

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MÓDULO 5: Dominio del entorno

En este módulo desarrollarás habilidades que te permitirán comunicar adecuadamente tus deseos, límites y necesidades para lograr tus objetivos e influir positivamente en tu entorno.

Objetivos:      

  • Aprender a comunicarte mejor con tu entorno.

  • Mejorar en la gestión de conflictos.

  • Dejar de sentir las dificultades como impedimentos y descubrir en ellas las oportunidades.

  • Lograr una visión más optimista de la vida.

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MÓDULO 6: Crecimiento personal.

Todo el programa está enfocado a tu avance y crecimiento personal. Por ello, notarás cambios significativos en tu vida y podrás evaluar tus avances y logros. 

Objetivos:

  • Vivir un auténtico crecimiento personal.

  • Lograr una transformación profunda que se sostenga en el tiempo.

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MÓDULO 7: Práctica de mindfulness / atención plena / meditación.

Si no tienes herramientas adecuadas para gobernar tu mente, tu mente te dominará a ti, y muchas veces de forma autodestructiva. Esta herramienta de más de 2500 años, hoy es utilizada para fortalecer la voluntad, el enfoque y la concentración.

Objetivos:

  • Mayor autoconocimiento.

  • Aumentar tu concentración y evitar distracciones.

  • Desarrollar una mirada más optimista de la vida.

  • Ejercitar sentimientos que provocan paz interior, como la empatía, la benevolencia, la compasión y el amor universal. 

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PLUS

Listado de libros recomendados.   

¡No es obligatorio que los leas! La información de los libros está integrada en el programa. La lista de referencias bibliográficas es un Plus, por si te gusta leer e investigar por ti misma. 

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Con la misma información y método que han usado ellas, tú también puedes lograrlo.

La información que recibirás en este programa, hoy día solo está disponible en masters o programas académicos de miles de euros.

La mayoría de los cursos y formaciones dirigidos al público general, no cuentan con el rigor y la experiencia suficiente.

Aquí contarás con conocimiento de calidad, mi experiencia profesional, y la integración de un encuadre pedagógico de alto impacto. 

Tendrás a disposición una síntesis integrada de los conocimientos más valiosos legados a la humanidad a través de la filosofía perenne y confirmados en la actualidad gracias a la ciencia.

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“La verdadera felicidad se alcanza cuando el alma está en paz con la razón”.

Séneca

A qué tendrás acceso:

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Diagnóstico de tu nivel de felicidad y de cada una de las áreas de tu vida al comenzar. Para que puedas medir tu punto de partida.

Sesión individual de abordaje (1 hora) donde orientaremos tu proceso de forma personalizada según los resultados del test diagnóstico.

16 mentorías semanales grupales de 2 horas. Grupo de desarrollo personal en sesiones interactivas con teoría y práctica especialmente diseñadas para ello.

Apuntes del curso y ejercicios para que puedas repasar los conceptos siempre que lo necesites y sostener los resultados cuando termines el programa.

Listado de libros recomendados. ¡Para las más curiosas y lectoras!

Comunidad exclusiva. Grupo de whatsapp con encuadre profesional que propicia la empatía, el respeto y la confianza. Estarás sostenida y acompañada en tu proceso personal.

Diagnóstico de tu nivel de felicidad al finalizar. Podrás comparar el resultado con el test inicial y celebrar el camino recorrido.

Sesión individual de cierre. Para que integres más profundamente lo aprendido sostengas los progresos a largo plazo.

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Llevo más de una década ayudando a las personas a vivir mejor, integrando psicología, relaciones personales y trascendencia.

Soy Paula César. De profesión consultora psicológica -counsellor-. Investigo qué hace realmente felices a las personas y cómo vivir con una auténtica paz interior. Escribí el libro Mentiras sobre éxito. Verdades sobre la Felicidad en donde te cuento algunos de los resultados de mi indagación. ¡Spoiler! La ciencia confirma lo mismo que vienen diciendo los grandes sabios y maestros de la humanidad, desde hace más de 2500 años 😉.

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Con este programa descubrirás las verdaderas bases de la paz interior. Aprenderás a integrarlas en tu vida para lograr una felicidad auténtica y duradera.  

Seguramente ya te estarás preguntando qué precio tendrá este programa (así es nuestra mente, siempre anticipándose a todo), aunque me gustaría primero que vieses el valor. Porque hay cosas a las que se les puede poner un precio y a otras que no, pero tienen un valor muy alto, ¿verdad?

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Diagnóstico de tu nivel de felicidad 

y de cada una de las áreas de tu vida

150€

Sesión individual de abordaje (1 hora)

80€

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16 mentorías semanales grupales de 2 horas

(interactivas, teoría y prácticas exclusivas y especialmente diseñadas)

1.920€

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Apuntes del curso y ejercicios para que puedas repasar los conceptos siempre que lo necesites

Incluido

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Listado de libros recomendados

Incluido

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Comunidad de apoyo exclusiva y grupo de Whatsapp

Incluido

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Diagnóstico de tu nivel de felicidad al finalizar

y de cada una de las áreas de tu vida

150€

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Sesión individual de cierre y evaluación final

80€

Total: 2.380€

Promoción por lanzamiento del formato

Online.

 

3 cuotas mensuales de 150€  (septiembre a noviembre)

+

Reserva de plaza: 150€

Un solo pago: 480€

 

10 plazas 

Preguntas frecuentes:

  • ¿Es solo para mujeres?

¡No! Hablo en femenino porque la enorme mayoría de personas que se comprometen con su desarrollo personal son mujeres. Sin embargo, todas las personas que estén en la misma búsqueda son bienvenidas. En los grupos siempre hay varones y suelen disfrutar mucho de estos procesos.  

  • ¿Tengo que asistir a todas las mentorías?

Parte del proceso consiste en que desarrolles tu autonomía y la capacidad de tomar decisiones propias. Nada en el programa es obligatorio. Las clases quedarán grabadas. No obstante, mi consejo es que participes en directo. 

Uno de los valores agregados de este programa es el acompañamiento. Se desarrolla con un encuadre profesional específico que propicia la calidez, la empatía y la confianza entre los participantes. Suelen formarse relaciones de amistad muy bonitas y profundas. La interacción y la sinergia que se genera en el grupo potenciará tus progresos. 

¡Te animo a que participes siempre que puedas! 

  • Si no sé qué día es, no puedo confirmar mi plaza ¿Qué días será?

Una vez estén cerradas las plazas podrás votar qué días de la semana te quedan mejor. Si finalmente no toca en los días que tú puedes, me avisas y  te devolveré el dinero en tu cuenta inmediatamente.  Es importante que te apuntes primero, para que yo pueda armar el grupo teniéndote en cuenta desde el principio.

  • ¿Lo conseguiré en el plazo establecido?

Si te comprometes con el programa, lograrás mucho más de lo que ahora puedes imaginar. Como comprenderás, no sería serio de mi parte prometerte que alcanzarás LA PAZ INTERIOR en 4 meses. Ese es un trabajo de toda la vida y, como cualquier cosa importante, requiere compromiso, cuidado y mantenimiento.  Lo que sí te aseguro es que descubrirás cómo construirla, y que si pones de tu parte, aumentarás el nivel de paz interior y felicidad que ahora tienes. 

En base a resultados previos que tengo con mis consultantes y alumnos, te puedo garantizar que vivirás una experiencia de progreso único en tu proceso de desarrollo personal. 

Probablemente, este programa signifique un antes y un después en tu vida y las herramientas que te lleves te acompañarán por siempre. 

  • ¿Puedo sumarme en la próxima tanda?

Si, pero al precio real. Estoy lanzando el programa en versión online y busco 15 personas que me ayuden a perfeccionar algunos detalles. Te pediré que me des feedback sobre la duración de los módulos, cuáles dinámicas te gustaron más y qué te resultó mejor en la versión online. También te pediré un testimonio. A cambio y como agradecimiento, te brindo SUMMA PAZ a este precio por única vez, antes de que se lance al público general.

  • ¿Al grupo entrará cualquier persona?

Cuido mucho el ambiente y lo que se vive en los grupos. Esto me permite garantizar un crecimiento orgánico y armonioso para todas las personas. Por eso, una vez reservada la plaza, coordinaré una videollamada previa con cada persona. Si observo que alguien podría perjudicar la dinámica grupal, o que esto no es lo esa persona realmente necesita, se lo diré honestamente antes de comenzar y le devolveré el dinero íntegramente.

¿Te queda alguna pregunta? Escríbeme a  info@paulacesar.com

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