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Con este programa, diseñado sobre las 6 dimensiones del bienestar psicológico, podrás conseguir:
Aumentar tu paz interior
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Sentirte más segura y optimista
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Comprender lo que te ocurre y tener herramientas para sobrellevar las adversidades
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Encontrar una dirección en tu vida
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Priorizar lo que verdaderamente importa
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Construir relaciones sanas y evitar las tóxicas
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Aceptarte y quererte más
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Disfrutar más de la vida
“La verdadera felicidad se alcanza cuando el alma está en paz con la razón”.
Séneca
Plazas limitadas
Grupo reducido de trabajo personalizado
10 personas
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
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Te sientes ansiosa y sobrepasada.
Estás triste y desmotivada.
Te sientes perdida y confundida.
Te cuesta encontrar motivación.
No tienes con quién hablar de lo que es importante para ti.
Te cuesta encontrar un sentido a tu vida.
Estás cansada de gurúes que venden recetas mágicas.
Quieres información seria y confiable sobre la que construir una vida plena.
Trabajaremos las 6 dimensiones del bienestar psicológico que la ciencia establece como base de una vida feliz. Mediremos todas las áreas involucradas, así conocerás tu punto de partida y podrás comprobar tus avances al finalizar el programa.
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¿Cómo lo lograremos?
¿Qué recursos utilizaremos para lograrlo?
Diagnóstico de tu paz interior antes de comenzar Cuestionario extendido utilizado en ciencia para medir el nivel de felicidad de las personas.
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Sesión individual de inicio
Prepararemos tu proceso de forma personalizada y nos enfocaremos en las áreas que más lo necesites.
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16 mentorías grupales en directo
1 vez por semana durante 4 meses.
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Comunidad exclusiva con dinámicas de desarrollo personal
Máximo 15 personas.
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Apuntes teóricos
Plantillas, material descargable y libros recomendados.
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Ejercicios prácticos semanales
Transformarás creencias, ejercitarás relaciones y mejorarás tu comunicación.
Medición final
Usaremos el mismo test que al inicio para medir tus avances.
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Sesión individual de cierre
Comprobaremos juntas tu progreso. Definiremos tus objetivos a partir de ese momento para que puedas sostener los progresos a largo plazo.
DETALLES DEL PROGRAMA:
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Paso 1°:
Diagnóstico completo de tu nivel de felicidad antes de comenzar.
Si no sabemos de dónde partes, no sabremos cuánto has avanzado.
Testearemos cómo están las 6 dimensiones de la felicidad en tu vida.
*Con el cuestionario que se utiliza en ciencia para medir el grado de felicidad de las personas.
-
Hay áreas de tu vida que has asumido que son así y has normalizado que estén mal.
-
En esta sesión te revelaré lo que dice tu test diagnóstico y sabrás puntualmente qué áreas te están impidiendo alcanzar la paz interior y la felicidad.
-
Te indicaré en qué módulos deberás prestar más atención para que logres aumentarlas de forma efectiva.
Paso 2:
Sesión individual de abordaje (1 hora).
Paso 3:
16 mentorías semanales de 2 horas.
-
Estás mentorías no son simples encuentros grupales.
-
Incluyen clases diseñadas con una pedagogía moderna en la que se pondera la participación grupal y el aprendizaje comunitario.
-
Trabajaremos con un encuadre profesional que potencia los resultados pues propicia la empatía, el respeto y la confianza.
Paso 4:
Comunidad exclusiva (15 personas max.) y grupo de apoyo.
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-
Te sentirás siempre acompañada en tu proceso.
-
Contarás con un grupo reducido de personas atravesando el mismo proceso que tú, usando la misma metodología y buscando el mismo objetivo.
-
Me aseguro de crear ambientes de seguridad, empatía y confidencialidad en el que todas las personas se sientan cómodas de ser quienes verdaderamente son, sin temor a ser juzgadas.
Paso 5:
Diagnóstico de tu nivel de felicidad al finalizar
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-
Los avances que realizarás en el programa pueden ser enormes si pones de tu parte.
-
Frecuentemente, cuando mejoramos, se nos olvida lo mal que hemos estado y normalizamos el estado de bienestar.
-
Por eso, haremos una evaluación antes y después. Al comparar el punto de partida y de llegada serás consciente de tu propia evolución.
Paso 6:
Sesión individual de cierre del programa (1 hora).
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-
Te daré de forma individual y personalizada el resultado de tu testeo final. Evaluaremos juntas tu desempeño en el programa y tu progreso.
-
Descubrirás cuánto has avanzado y verás el viaje interior que has realizado.
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Analizaremos todo lo que has conseguido en ti misma y en tus relaciones.
-
Visualizaremos cómo será tu vida en adelante gracias a tus cambios.
-
Haremos un encuentro de convivencia de fin de semana.
-
Afianzaremos lo aprendido a través de ejercicios.
-
Compartiremos presencialmente.
-
Celebraremos con el resto del grupo el fin de un viaje transformador realizado juntas, las nuevas amistades y el comienzo de una nueva etapa en tu vida.
*Opcional para quienes quieran participar.
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Al finalizar el programa
TEMARIO DE LAS MENTORIAS GRUPALES
Objetivos:
-
Sentirte mejor contigo misma
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Descubrir tus virtudes y fortalezas personales.
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Dejar de sentirte culpable por lo que sientes y por tu pasado.
-
Valorarte y quererte más.
MÓDULO 1: Autoaceptación.
La mayor fuente de sufrimiento es generar expectativas desmedidas y forzarnos a encajar en ellas. En este módulo aprenderás a desarrollar la autoaceptación.
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MÓDULO 2: Autonomía.
Conocer tus valores personales te permitirá tener una dirección clara en tus decisiones y actuar de forma segura y coherente contigo misma. Esto es indispensable para dejar de tomar decisiones en base a valores ajenos, que es una de las principales causas de angustia y ansiedad.
Objetivos:
-
Conocer y definir tus valores personales.
-
Depender menos de la aprobación de los otros.
-
Tener claras tus prioridades.
-
Tener más seguridad a la hora de tomar decisiones
-
Aprender a priorizar las cosas que verdaderamente te importan.
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Objetivos:
-
Conocerte mejor a ti misma y a tus deseos más profundos.
-
Encontrar el sentido en tu vida.
-
Alinearte con tus valores personales.
-
Descubrir tu lugar único.
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MÓDULO 3: Propósito en la vida.
Cuando no sabes para qué vives ni qué sentido tiene lo que haces, la vida se vuelve gris y no encuentras motivación. Tener un propósito y sentir que formas parte de algo mayor a ti misma resulta vital para el desarrollo de la paz interior.
MÓDULO 4: Relaciones positivas.
Las relaciones de afecto y confianza son imprescindibles para una vida feliz, pero nadie nos enseña cómo crearlas, nutrirlas y sostenerlas. En este módulo aprenderás cómo lograr relaciones positivas y enriquecedoras alargo plazo.
Objetivos:
-
Construir relaciones de afecto sanas y alejarte de relaciones tóxicas que te roban la paz.
-
Encontrar el equilibrio entre ser responsable con la gente que te rodea y ser responsable contigo misma.
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Aprender a poner límites saludables.
MÓDULO 5: Dominio del entorno
En este módulo desarrollarás habilidades que te permitirán comunicar adecuadamente tus deseos, límites y necesidades para lograr tus objetivos e influir positivamente en tu entorno.
Objetivos:
-
Aprender a comunicarte mejor con tu entorno.
-
Mejorar en la gestión de conflictos.
-
Dejar de sentir las dificultades como impedimentos y descubrir en ellas las oportunidades.
-
Lograr una visión más optimista de la vida.
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MÓDULO 6: Crecimiento personal.
Todo el programa está enfocado a tu avance y crecimiento personal. Por ello, notarás cambios significativos en tu vida y podrás evaluar tus avances y logros.
Objetivos:
-
Vivir un auténtico crecimiento personal.
-
Lograr una transformación profunda que se sostenga en el tiempo.
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MÓDULO 7: Práctica de mindfulness / atención plena / meditación.
Si no tienes herramientas adecuadas para gobernar tu mente, tu mente te dominará a ti, y muchas veces de forma autodestructiva. Esta herramienta de más de 2500 años, hoy es utilizada para fortalecer la voluntad, el enfoque y la concentración.
Objetivos:
-
Mayor autoconocimiento.
-
Aumentar tu concentración y evitar distracciones.
-
Desarrollar una mirada más optimista de la vida.
-
Ejercitar sentimientos que provocan paz interior, como la empatía, la benevolencia, la compasión y el amor universal.
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La información que recibirás en este programa, hoy día solo está disponible en masters o programas académicos de miles de euros.
La mayoría de los cursos y formaciones dirigidos al público general, no cuentan con el rigor y la experiencia suficiente.
Aquí contarás con conocimiento de calidad, mi experiencia profesional, y la integración de un encuadre pedagógico de alto impacto.
Tendrás a disposición una síntesis integrada de los conocimientos más valiosos legados a la humanidad a través de la filosofía perenne y confirmados en la actualidad gracias a la ciencia.
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“La verdadera felicidad se alcanza cuando el alma está en paz con la razón”.
Séneca
A qué tendrás acceso:
Diagnóstico completo de tu nivel de felicidad y de cada una de las áreas de tu vida al comenzar. Para que puedas medir tu punto de partida.
Sesión individual de abordaje (1 hora) donde orientaremos tu proceso de forma personalizada según los resultados del test diagnóstico.
16 mentorías semanales grupales de 2 horas. Grupo de desarrollo personal en sesiones interactivas con teoría y práctica especialmente diseñadas para ello.
Apuntes del curso y ejercicios para que puedas repasar los conceptos siempre que lo necesites y sostener los resultados cuando termines el programa.
Listado de libros recomendados. ¡Para las más curiosas y lectoras!
Comunidad exclusiva. Grupo de whatsapp con encuadre profesional que propicia la empatía, el respeto y la confianza. Estarás sostenida y acompañada en tu proceso personal.
Diagnóstico de tu nivel de felicidad al finalizar. Podrás comparar el resultado con el test inicial y celebrar el camino recorrido.
Sesión individual de cierre. Para que integres más profundamente lo aprendido sostengas los progresos a largo plazo.
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Llevo más de una década ayudando a las personas a vivir mejor, integrando psicología, relaciones personales y trascendencia.
Soy Paula César. De profesión consultora psicológica -counsellor-. Investigo qué hace realmente felices a las personas y cómo vivir con una auténtica paz interior. Escribí el libro Mentiras sobre éxito. Verdades sobre la Felicidad en donde te cuento algunos de los resultados de mi indagación. ¡Spoiler! La ciencia confirma lo mismo que vienen diciendo los grandes sabios y maestros de la humanidad, desde hace más de 2500 años 😉.
Con este programa descubrirás las verdaderas bases de la paz interior. Aprenderás a integrarlas en tu vida para lograr una felicidad auténtica y duradera.
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Cuál es el valor de este programa
Diagnóstico de tu nivel de felicidad
y de cada una de las áreas de tu vida
150€
Sesión individual de abordaje (1 hora)
80€
16 mentorías semanales grupales de 2 horas
(interactivas, teoría y prácticas exclusivas y especialmente diseñadas)
1.920€
Apuntes del curso y ejercicios para que puedas repasar los conceptos siempre que lo necesites
Incluido
Listado de libros recomendados
Incluido
Comunidad de apoyo exclusiva y grupo de Whatsapp
Incluido
Diagnóstico de tu nivel de felicidad al finalizar
y de cada una de las áreas de tu vida
150€
Sesión individual de cierre y evaluación final
80€
Total: 2.380€
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Preguntas frecuentes:
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¿Es solo para mujeres?
¡No! Hablo en femenino porque la enorme mayoría de personas que se comprometen con su desarrollo personal son mujeres. Sin embargo, todas las personas que estén en la misma búsqueda son bienvenidas. En los grupos siempre hay varones y suelen disfrutar mucho de estos procesos.
-
¿Tengo que asistir a todas las mentorías?
Parte del proceso consiste en que desarrolles tu autonomía y la capacidad de tomar decisiones propias. Nada en el programa es obligatorio. Las clases quedarán grabadas. No obstante, mi consejo es que participes en directo.
Uno de los valores agregados de este programa es el acompañamiento. Se desarrolla con un encuadre profesional específico que propicia la calidez, la empatía y la confianza entre los participantes. Suelen formarse relaciones de amistad muy bonitas y profundas. La interacción y la sinergia que se genera en el grupo potenciará tus progresos.
¡Te animo a que participes siempre que puedas!
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Si no sé qué día es, no puedo confirmar mi plaza ¿Qué días será?
Una vez estén cerradas las plazas podrás votar qué días de la semana te quedan mejor. Si finalmente no toca en los días que tú puedes, me avisas y te devolveré el dinero en tu cuenta inmediatamente. Es importante que te apuntes primero, para que yo pueda armar el grupo teniéndote en cuenta desde el principio.
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¿Lo conseguiré en el plazo establecido?
Si te comprometes con el programa, lograrás mucho más de lo que ahora puedes imaginar. Como comprenderás, no sería serio de mi parte prometerte que alcanzarás LA PAZ INTERIOR en 4 meses. Ese es un trabajo de toda la vida y, como cualquier cosa importante, requiere compromiso, cuidado y mantenimiento. Lo que sí te aseguro es que descubrirás cómo construirla, y que si pones de tu parte, aumentarás el nivel de paz interior y felicidad que ahora tienes.
En base a resultados previos que tengo con mis consultantes y alumnos, te puedo garantizar que vivirás una experiencia de progreso único en tu proceso de desarrollo personal.
Probablemente, este programa signifique un antes y un después en tu vida y las herramientas que te lleves te acompañarán por siempre.
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¿Puedo sumarme en la próxima tanda?
Si, pero al precio real. Quiero motivarte a que tomes acción porque sé los resultados que aportará a tu vida. Te has comprometido con el curso exprés, el siguiente paso es ponerte manos a la acción con un método paso a paso para lograr tu paz interior. Estás a un paso de lograrlo.
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¿Al grupo entrará cualquier persona?
Cuido mucho el ambiente y lo que se vive en los grupos. Esto me permite garantizar un crecimiento orgánico y armonioso para todas las personas. Por eso, una vez reservada la plaza, coordinaré una videollamada previa con cada persona. Si observo que alguien podría perjudicar la dinámica grupal, o que esto no es lo esa persona realmente necesita, se lo diré honestamente antes de comenzar y le devolveré el dinero íntegramente.
¿Te queda alguna pregunta? Escríbeme a info@paulacesar.com
