TALLER DE MEDITACIÓN
La mayoría del tiempo no somos conscientes de lo que sostenemos y reproducimos en la mente, y de cuánto puede limitarnos (y dañarnos) una mente sin entrenamiento que vaga a la deriva, de un lado a otro entre los millones de estímulos recibidos a cada instante.
La Meditación es una comprobada herramienta tanto para disminuir la ansiedad y mejorar la atención, como para acceder a planos profundos de la consciencia.
En este taller de 2 horas se compartirán técnicas simples y milenarias de meditación para que puedas incorporar a tu vida la que más se adapte a tus necesidades y ritmo.
Tanto si no has meditado nunca, como si quieres perfeccionar o profundizar tu práctica, este taller te servirá.

PROGRAMA:
- La meditación como herramienta y beneficios.
- Cómo favorecer la incorporación del hábito de la meditación.
- La relajación.
- 3 técnicas de meditación: Atención plena, sonido, contemplación. Teoría y práctica meditativa.
- Meditación guiada y práctica final.
- Preguntas, cierre y experiencias compartidas.
En un espacio acogedor y armonioso que invita a la relajación, este taller, a demás de brindarte herramientas prácticas para mejora tu vida, te hará sentir como una brisa fresca que limpia tu mente.
*No se requieren conocimientos previos.
Sábado 14 de septiembre de 10hs a 12hs.
Coste: 15€
Zona: Metro Alonso Martinez, Madrid.
Plazas limitadas. Máximo 10 personas.