TALLER DE MEDITACIÓN 

La mayoría del tiempo no somos conscientes de lo que sostenemos y reproducimos en la mente, y de cuánto puede limitarnos (y dañarnos)  una mente sin entrenamiento que vaga a la deriva, de un lado a otro entre los millones de estímulos recibidos a cada instante.

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La Meditación es una comprobada herramienta tanto para disminuir la ansiedad y mejorar la atención, como para acceder a planos profundos de la consciencia.

En este taller de 2 horas se compartirán técnicas simples y milenarias de meditación para que puedas incorporar a tu vida la que más se adapte a tus necesidades y ritmo.
Tanto si no has meditado nunca, como si quieres perfeccionar o profundizar tu práctica, este taller te servirá.
 

PROGRAMA:

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- La meditación como herramienta y beneficios.
- Cómo favorecer la incorporación del hábito de la meditación.
- La relajación.
- 3 técnicas de meditación: Atención plena, sonido, contemplación. Teoría y práctica meditativa.
- Meditación guiada y práctica final.
- Preguntas, cierre y experiencias compartidas.

En un espacio acogedor y armonioso que invita a la relajación, este taller, a demás de brindarte herramientas prácticas para mejora tu vida, te hará sentir como una brisa fresca que limpia tu mente.
*No se requieren conocimientos previos.
 

Sábado 14 de septiembre de 10hs a 12hs.

Coste: 15€ 

Zona: Metro Alonso Martinez, Madrid.

Plazas limitadas. Máximo 10 personas.